Praca nog w tenisie

[albano1947]

Praca nog w tenisie

Za wczesne lub za pozne ustwienie nog. Powoduje serie bledow i za czym idzie wiele zepsutych pilek.
Debiutujacy powinien nauczyc sie wyczekiwac na wykonanie uderzenia, majac ciezar ciala na nodze zakrocznej.
Utrata balansu ciala po uderzeniu pilki bedzie bezposrednim nastepstwem bledu wynikajacego ze zbyt wczesnego ustawienia.
Brak balansu po uderzeniu pilki bedzie wynikiem za dlugiego oczekiwania w postawie frontalnej. Tego wyczucia wlasciwego uderzenia pilki, momenty wprowadzenia jej do gry, tzw rytmu gry, trzeba sie uczyc. W poczatkach lekcji nauki gry trzeba sie nauczycintuitywnie myslec. Do czasu az nasze ruchy nabiora pewnej automatyzacji i trafi do naszej podswiadomosci.

Moim ciekawym rozwiazaniem bylo ciche liczenie mojego ruchu.

Rytmika pracy nog . Pelna ich koordynacja. Synchronizacja z cala praca ciala. Ogrywa domininujaca role jak sobie poradzimy w wyprowadzeniu trudnych uderzen. Podkreslam ze tenisista perferuje prace malych krokow i bardzo elastycznych. W momencie przerw w uderzeniach ciagle cechuja jej podskoki na luzie ktore maja za zadanie utrzymania sie w postawie ciaglej walki o najlepsza pozycje do uderzenia.
Optymalna prace nog osiagamy dopiero po intensywnej nauce na przestrzeni do trzech pierwszych lat naszej edukacji tenisowej. Szczegolnie optymalny efekt osiaga sie w bardzo mlodym wieku z uwagi na lekkosc uczenia i swobody przyswojenia sobie tej rytmiki. Bardzo wazne sa tez elementy uzupelniajace tak jak trening ogolnorozwojowy a szczegolnie osobny trening z elementami biegowymi i gimnastyka ciala. W przeszlosci na poprawienie pracy nog byl trening hokejowy na lodzie albo na trawie. Bardzo dobrze jest tez uzywanie skakanki.
W profesioalnym tenisie naszych czasach obserwujemy, ze tenisici wiele ryzykuja w uderzeniach, ciagle atakujac plki w momencie po odbiciu. Tym samym przyspieszaja gre i ukrywaja ich kierunek. Dlatego dynamika ruchu jest bardzo wazna. Statystyczne ustawienie nawet jak najbardziej poprawnie wykonane nie daja nam korzysci.
Pelne opanowanie pracy nog jest wynikiem wieloletniej pracy treningowej i czestotliwosci udzialu w turniejach tenisowych.

Chcesz sie dobrze uczyc ? To zwroc uwage na !!!!

- bieganie po korcie na ugietyh nogach

- poruszanie sie na przedniej czesci stopy --czyli na palcach stopy

- dobieganie do pilki krotko po odbiciu i wchodzac na pilke

- w kazdej sytucji byc gotowym do ataku, a nie na pasywne czekanie na pilke

Dlaczego praca nog jest taka wazna w tenisie . Tenis nalezy do dynamicznych dyscyplin sportu i jest wykladem czy mamy przyjemnos w bieganiu i poszukiwaniu szybkich decyzji.
Kazdy z nas ktory kiedys gral w pilke nozna ma latwosc przyswajania tenisa co potwierdza moja teze o pracy nog..

Kazde fazy naszej techniki sa scisle od dobrego poruszania sie po korcie absolutnie uzaleznione.

Jezeli chcesz sie nauczyc gry tenisa, to musisz z radoscia umiec dobrze biegac.